MANFAAT TIDUR SIANG BERDASARKAN DURASI TIDUR

MANFAAT TIDUR SIANG BERDASARKAN DURASI TIDUR

By.Muhammad Imron,S.Kep,Ns

Assalamualaikum Teman Sejawat..

Tidur siang mempunyai manfaat bagi tubuh kita. Manfaat tidur siang  diantaranya adalah meningkatkan daya ingat otak. Namun itu hanya secara umum. Ternyata manfaat yang didapat juga dipengaruhi oleh durasi dari tidur siang itu sendiri. 

Apa saja manfaat tidur siang berdasarkan durasi tidur? Simak penjabaran dibawah ini.

1. Durasi 10 hingga 20 menit : Tidur siang dengan durasi ini akan membuat anda menjadi lebih waspada, karena meningkatkan kewaspadaan.

2. Durasi 30 menit : Tidur siang  dengan durasi ini akan memberikan efek mengikis inflamasi yang terjadi pada mereka yang suka tidur larut malam.

3. Durasi 45 menit : Tidur siang dengan durasi ini akan mampu menurukan tekanann darah dan meningkatkan daya ingat.

4. Durasi 60 menit : Tidur siang dengan durasi ini mempunyai efek terjaga yang sama dengan efek segelas kopi.

5. Durasi 90 menit : Tidur siang dengan durasi ini memberikan efek yang luar biasa bagi tubuh, mengembalikan energi secara hampir keseluruhan dan membuat otot menjadi rileks. 

Demikianlah Manfaat Tidur Siang Berdasarkan Durasi Tidur, semoga bermanfaat.

Semoga kita sehat selalu

Sumber Foto : Google